Cinque bevande per depurare l’organismo e avvicinarsi alla primavera

La dieta drenante è gustosissima! In primavera è un momento molto delicato per il nostro organismo che necessita di essere depurato: vediamo alcuni consigli per come farlo

Dieta drenante per la salute: La primavera sembra già arrivata, le violette sono fiorite e i campi luccicano del giallo delle primule. Ma la primavera, oltre a portare con sé bellezza, colore e luce, porta cambiamenti al nostro corpo che non sempre è pronto. È infatti importante depurare il nostro organismo prima che la primavera scoppi in tutta la sua bellezza, evitano così sovraccarichi, stanchezza cronica o insonnia, febbri e infiammazioni.

Il primo passo è quello di seguire una dieta equilibrata, a basso contenuto di proteine e grassi saturi, evitando alcool, caffeina, tabacco e medicinali inutili.
Poi, mangiare molto cibo crudo: iniziare ogni pasto con frutta e verdura cruda è una sanissima abitudine, in modo particolare in primavera quando l’organismo ha necessità di ripulirsi. Anche qualche piccolo digiuno, seguiti da un medico, potrebbe essere un metodo salutare.
Al mattino è buona abitudine sorbire degli estratti di verdura e frutta, carota, barbabietola, finocchi, lattuga, radicchio, limone e sedano addizionati con un tocco di zenzero.

Bere molto coadiuva i reni a spurgare le tossine, insieme ad un’attività fisica costante e all’aria aperta: bere acqua certamente, ma vi sono delle tisane depurative dei reni indicate in questa particolare stagione.
Ecco allora l’ortica, la radice del tarassaco o le sue foglie essiccate (o mangiate in insalata appena raccolte, il periodo è proprio quello giusto), la bardana, l’equiseto, il cardo mariano e lo zenzero. Si possono acquistare le erbe già essiccate in erboristeria, ma sarà ancora più divertente andare per campi a cercarle ed essiccarle in casa propria.
Vi sono tante ricette di bevande depurative, saporite e piacevoli da sorbire, come vogliamo dimostrarvi con queste 6 ricette.

Dieta drenante: Limonata purificante
Una bevanda detossinante facile da preparare: basta mescolare 2 cucchiai di succo di limone appena spremuto con 2 cucchiai di sciroppo d’acero puro e un decimo di cucchiaino di pepe di cayenna in 230 ml di acqua. Bere 6-8 bicchieri di questa bevanda al limone al giorno. Non adatta a chi ha problemi di stomaco.

Dieta drenante: Bevanda verde detossinante
Questa bevanda detossinante vegetale è costituita principalmente da verdure verdi, fornendo un’efficace pulizia del sistema digestivo.
Per questa bevanda detossinante, avrete bisogno di:
3 carote, 3 foglie di cavolo, 2 gambi di sedano, 2 barbabietole, 1 rapa, ½ mazzo di spinaci, ½ cavolo, ½ mazzetto di prezzemolo, ½ cipolla, 2 spicchi d’aglio. Mescolare tutti gli ingredienti con acqua in un frullatore fino ad ottenere una purea omogenea.

Dieta drenante: Tea di tarassaco purificante
Il tè di tarassaco è un diuretico eccezionale che elimina le tossine del corpo attraverso il fegato ed i reni. Si raccomandano 6 cucchiai di polvere di radice di tarassaco vecchia di 1 anno e 12 cucchiai di foglie di tarassaco fresco in 4 tazze di acqua bollente. In alternativa fare una tisana con 2 cucchiaini di foglie di tarassaco schiacciate in una tazza di acqua bollente, tenendo in infusione per 10 minuti

Dieta drenante: Succo di mirtillo fresco
Due bicchieri di questo succo possono essere consumati quotidianamente da adulti sani. Diluire una parte di succo di mirtillo in quattro parti di acqua. Quindi, aggiungere 1 cucchiaio di pectina di mela e 1 di fibra di psyllium per stimolare la delicata eliminazione intestinale.

Dieta drenante: Bevanda detossinante alla frutta
La frutta, grazie alla ricchezza di fibra, vitamine e minerali è un meraviglioso detossinante naturale.
Nel frullatore mettete 240 ml di succo d’arancia, 120 ml di acqua pura, ½ tazza di fragole, banane o yogurt, ½ pollice di zenzero, 1 cucchiaio di olio di lino, 1 cucchiaio di granuli di lecitina, 1 cucchiaio di succo di limone appena spremuto, a scelta 1 cucchiaio di polvere di spirulina.