Mal di schiena: i 7 rimedi dall’arnica allo zenzero

Mal di schiena da sforzo o da postura: in entrambi i casi si può intervenire senza usare gli antidolorifici ma usufruendo ciò che madre natura ci offre! Vediamo tutti i rimedi uno per uno.

Escludendo gli inutili antidolorifici, perché togliere il dolore del mal di schiena, non vuol dire risolvere il problema suggeriamo alcuni rimedi naturali come la fisioterapia, osteopatia, yoga e fitoterapia.

ZENZERO

Se il dolore è causato da uno stato infiammatorio la radice di zenzero può rivelarsi un ottimo rimedio naturale grazie alle sue proprietà antinfiammatorie simili a quelle di un antibiotico naturale.

Ottimo un decotto preparato tagliando la radice a fettine sottili che vanno poi portate ad ebollizione in acqua per almeno 30 minuti. Il liquido ottenuto dovrà essere poi bevuto.
ARTIGLIO DEL DIAVOLO
L’artiglio del diavolo è usatissimo in fitoterapia per tutti i problemi che riguardano le ossa, muscoli e articolazioni e quindi si rivela indicato anche per il mal di schiena. Si può reperire in tintura, compresse, come ingrediente di pomate e come estratto secco.
ARNICA MONTANA
Forte il suo effetto anti infiammatorio al punto da essere considerato il rimedio naturale preferito anche dagli sportivi. L’arnica si trova in commercio sotto forma di capsule o come ingrediente principale di pomate specifiche per i dolori muscolo-scheletrici e per le infiammazioni.
YOGA
Lo yoga, in ognuna delle sue differenti declinazioni, comprende sempre numerose posizioni, dette “asana”, in grado di agire positivamente nei confronti della colonna vertebrale favorendone un corretto allineamento, renderla maggiormente elastica e calmando gli stati dolorosi. Le asana oltre ad alleviare il mal di schiena agiscono sul benessere generale, favorendo il rilassamento, la concentrazione e il recupero delle energie.
ALTRI RIMEDI: SALICE BIANCO, SAMBUCO, LAVANDA

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Il salice bianco è pianta officinale dal forte potere antinfiammatorio a cui vengono attribuiti poteri analgesici, ma è sconsigliato durante l’allattamento.
Per le zone lombari potrebbero essere d’aiuto anche le compresse calde o fredde da utilizzare attraverso cuscini riscaldati o raffreddati, borse dell’acqua calda o per il ghiaccio. Il freddo allieva i dolori, mentre il calore riattiva la circolazione e rilassa i muscoli.
Il sambuco è ottimo per il mal di schiena se è base di un’ottima tisana, soprattutto per chi soffre di reumatismi. L’olio essenziale di lavanda infine è tra gli oli essenziali maggiormente riconosciuti per le proprietà rilassanti per la cura del mal di schiena.