Ginnastica da ufficio contro lo stress

Alleviare lo stress, il mal di schiena ed il torcicollo senza alzarsi dalla sedia del proprio ufficio? Vi sembrerà incredibile ma si può fare. Occorre pochissimo tempo al giorno, bastano cinque minuti (il tempo di un caffè), un po’ di costanza e gli esercizi e i suggerimenti indicati in Benessere se posso. Il libro ha dato a Paolo  Manneschi una certa notorietà in America, patria del fitness e del training, grazie ad una intervista su uno dei siti più famosi del settore, shahtraining.com  Il corpo umano e` come una macchina, deve essere trattata bene per funzionare al meglio, altrimenti si guasta. E quali sono i posti o i luoghi dove piu` frequentemente questo capita? E’ statisticamente provato che il posto più pericoloso, e` il proprio ufficio. E’ piu` facile bloccarsi facendo una vita sedentaria rispetto a chi lavora in officina. Un impiegato, che per molti puo` sembrare baciato dalla fortuna rispetto al duro lavoro di un operaio, stando per ore seduto davanti alla propria scrivania in posizioni scorrette, complica le strutture portanti del proprio corpo, tra le quali, la colonna vertebrale, le articolazioni delle spalle, dei gomiti e delle ginocchia, che si trasformano nel tempo in scoliosi, dorsalgie, cervicali, artrosi, epicondiliti, trocheiti, cefalea, aumento della massa corporea (grasso). Gli esercizi indicati nel manuale vi aiuteranno a stare in forma correggendo la vostra postura. Nel manuale troverete il rimedio ai vostri fastidi fisici e da stress, da un sana respirazione allo stretching per rilassare i muscoli, tutto comodamente seduti sulla vostra sedia.  .

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