Ernia iatale: alimentazione sana per alleviare i sintomi

L’ernia iatale può essere tenuta sotto controllo grazie ad una alimentazione corretta, eliminando quindi quello che può far male come cibi fritti, bevande gassate, cibi acidi come pomodori e agrumi, ma preferendo banane, piselli e carote

L’ernia iatale può essere tenuta sotto controllo con l’alimentazione? Certo che sì e in questo articolo vi andremo ad  indicare quali cibi sono più utili ed indicati e quali invece sono sconsigliati. Nel frattempo però scopriamo bene che cos’è. L’ernia iatale colpisce sia uomini che donne ed è una parte dello stomaco nella zona dello iato che gonfiandosi può dare alcuni problemi di digestione come bruciore, reflusso gastrico, crampi addominali fino ad arrivare alle palpitazioni. Solitamente i sintomi si presentano dopo i pasti principali o comunque dopo aver ingerito cibi pesanti e difficili da digerire e che possono recare irritabilità. Le cause possono anche partire da problemi di stress fino alla troppa attività fisica o un’alimentazione scorretta. Gli esami per scoprirne davvero la presenza consistono in una gastroscopia oppure in una radiografia con mezzo di contrasto. Andiamo a vedere quindi come migliorare e tenere a bada l’ernia iatale almeno con il cibo, dato che spesso i farmaci non sono in grado di curarla. Ovviamente è consigliabile anche l’assunzione di tisane e rimedi naturali.

ALIMENTAZIONE E CIBI DA ASSUMERE
I cibi che fanno parte di un’alimentazione sana e che è preferibile assumere per vivere una vita più serena devono possedere poca acidità e tra questi citiamo le banane, i broccoli, le carote,  i piselli, i cereali, yogurt bianco, le uova, il latte scremato e il latte vegetale, il riso bianco e le farine integrali, la soia, la crusca, l’avena, i formaggi non grassi, le patate. Ricordarsi sempre di assumere almeno 2 litri di acqua naturale al giorno per tenere sotto controllo l’ernia iatale.

TISANE CURATIVE
In presenza di dolori e crampi addominali derivati da ernia iatale, ma anche di gonfiore e reflusso gastrico è consigliabile una gustosa tisana al finocchio. Inoltre è possibile assumerla prima dei pasti principali in modo da avvertire già la sensazione di stomaco “libero”. Anche la melissa può ricorrere in aiuto, grazie alla sua azione distensiva e rilassante.

ALIMENTAZIONE E CIBI DA EVITARE
Tra i cibi nefasti per l’ernia iatale sono da eliminare il cioccolato, i dolci con presenza di liquore, cacao o agrumi,  il caffè, le bevande gassate, le fritture, l’ aglio e la cipolla, la menta, i pomodori e i sughi, il burro, i prodotti con conservanti, il peperoncino e gli alimenti piccanti, le arance, i limoni, i pompelmi, il latte intero, la frutta secca, le bevande alcoliche, la pizza con pomodoro, i cibi grassi conditi con troppo olio.

 

 

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